Le Yin Yoga

La pratique du Yin Yoga est accessible à tous.

Issu de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette, en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression.

Apprendre à lâcher prise : « C’est l’une des pratiques qui se rapproche le plus de la méditation, sauf que les postures viennent poser le mental. L’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur ». Une pratique qui permet aussi de prendre conscience de ses propres limites, et de s’écouter, sous peine d’être pris de fourmillements et de devoir se repositionner.

Un réel travail sur les énergies : Une fois la posture relâchée, un grand nettoyage s’opère : « on créé comme des barrages sur un canal, puis on ouvre et l’énergie circule à nouveau ». Ainsi le Yin Yoga travaille beaucoup sur les méridiens du bas du corps dans une approche « thérapeutique » de rééquilibrage. Par exemple, l’étirement des cuisses fait travailler les méridiens de l’estomac, le méridien de la vessie fait travailler l’arrière du corps. De manière générale, le Yin agit sur l’énergie des reins, du foie et de la vésicule biliaire. Mais toutes les parties du corps sont concernées, comme l’abdomen et l’ouverture du cœur par exemple.

Le Yin est un excellent complément à des pratiques de yoga plus dynamiques comme l’Ashtanga ou le Vinyasa. Mais c’est avant tout une pratique essentielle pour nous rééquilibrer à tous.